Чтобы новогодние праздники прошли без травм!!!

Чтобы новогодние каникулы прошли без травм!!!
Зима – время повышенного травматизма. Причиной часто служит гололед, раннее наступление темноты, скользкая обувь. Основной причиной травматизма зимой является банальная спешка.
Многие не замечают льда, припорошенного снегом, в результате чего падают и получают различные травмы. Кроме того, значительная часть травм связана с общественным транспортом. Поскальзываются и падают как при входе в автобус или троллейбус, так и при выходе из него. Особенно опасными могут быть падения на скользких ступеньках. Дети и молодежь любят прокатиться с разбегу на скользкой дорожке, горке. В таком случае обычно отделываются ушибами. Особенно часто переломам подвержены люди пожилого возраста из-за возрастных особенностей их скелета (повышенная хрупкость костей, меньшая
эластичность связок и мышц). Даже небольшой удар может вызвать переломы конечностей, ребер, позвоночника, а также тяжелую своими последствиями травму – перелом шейки бедренной кости. В 95% случаев этот перелом встречается у женщин. Людям пожилого возраста без надобности в «скользкую» погоду из дома вообще лучше не выходить, следует отложить поездки, походы в магазин и во всевозможные инстанции. В гололед лучше остаться дома, ну а если необходимо выйти на улицу,то надеть максимально удобную обувь на плоской подошве, избегать спешки, обходить опасные участки; при выходе из общественного транспорта или спуске по лестнице обязательно держаться за перила или попросить прохожих о помощи. Отягощающим фактором травматизма является состояние алкогольного
опьянения, сопровождающее травмы почти в 30% случаев. В зимний период алкогольное опьянение может стать непосредственной причиной не только переохлаждения, отморожения кистей и стоп, но и замерзания при относительно небольших морозах.Чтобы снизить риск падения при гололеде, необходимо соблюдать следующие правила:
• носить обувь желательно на плоской подошве или на низком
квадратном каблуке;
• можно прикрепить к подошве обуви полоску наждачной бумаги
или обычного лейкопластыря, лучше подойдет обувь с рифленой
подошвой;
• в гололедицу ходить нужно по-особому – как бы немного скользя,
словно на маленьких лыжах, наступать на всю подошву;
• внимательно смотреть под ноги (в спешке можно не заметить даже
открытого льда);
• идти желательно как можно медленнее. Важно помнить: чем
быстрее Вы идете, тем больше риск упасть;
• девушкам на время гололеда не стоит ходить на высоких, тонких
каблуках;
• если вы носите длинное пальто или шубу, обязательно
приподнимать полы одежды, когда выходите из транспорта или
спускаетесь по лестнице;
• не ходить очень близко к стенам зданий – с крыши может упасть
сосулька или кусок затвердевшего снега.
Если чувствуете, что потеряли равновесие, попытайтесь упасть с
наименьшими потерями:
• при падении нужно сгруппироваться – это уменьшит силу удара о
лед; постараться присесть – уменьшится высота падения;
• в момент падения необходимо напрячь мышцы – отделаетесь
ушибом;
• безопасней всего падать на бок, так можно обезопасить таз,
позвоночник и конечности;
• падая ничком, голову лучше втянуть в плечи, локти прижать к
бокам, спину выпрямить, ноги слегка согнуть; ни в коем случае
нельзя приземляться на выпрямленные руки;
• при падении на спину прижать подбородок к груди, а руки
раскинуть пошире;
• если падаете со скользкой лестницы, постараться прикрыть лицо
и голову руками. Не пытаться затормозить падение, растопыривая
конечности, это увеличит количество переломов.
При получении травмы необходимо вызвать бригаду скорой
медицинской помощи или при возможности самостоятельно обратиться в
ближайшее медицинское учреждение. Обойтись без консультации врача
можно только в случае легкого ушиба, за исключением ушиба головы.