Информация для участников СВО

ПРИЕМ МЕДИЦИНСКОГО ПСИХОЛОГА

ДЛЯ ГРАЖДАН В ЛЮБЫХ

ПСИХО-ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ СОСТОЯНИЯХ, КОТОРЫЕ ОКАЗЫВАЮТ ИЛИ ОКАЗАЛИ НЕГАТИВНОЕ ВЛИЯНИЕ НА ПСИХИЧЕСКОЕ И ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ:

ü кризисы отношений (межличностные: в семье, с другими людьми);

ü «трудный внутренний выбор»- как внутриличностный конфликт - кризисы состояния «души»;

ü кризисы утрат (ситуация потери близкого человека – «острое горе», получение информации о неизлечимом заболевании, длительный уход за паллиативным родственником, расставание и т.д);

ü кризисы смысла жизни, эмоциональное выгорание;

ü посттравматическое стрессовое состояние у людей после экстремальных ситуаций (например, военные действия, насилие: психологическое и физическое и т.д.).

ü «Тревожные состояния».

СИМПТОМЫ СТРЕССА/ТРЕВОЖНЫХ СОСТОЯНИЙ: необъяснимое чувство тревоги, страх, бессонница или расстройство сна, постоянная утомляемость и усталость, снижение концентрации внимания, навязчивые воспоминания или мысли, панические атаки, ощущение неполноценности, изолированность – резкий уход от широкого круга контактов, соматические болезни (телесные проявления: повышенный уровень сердцебиения, тошнота, озноб, боли в теле, мышечное напряжение и зажимы и т.д.).

ЗАПИСЬ ОСУЩЕСТВЛЕТСЯ ЧЕРЕЗ: АДМИНИСТРАТОРОВ РЕГИСТРАТУРЫ, КОЛЛ-ЦЕНТР, УЧАСТКОВЫХ ВРАЧЕЙ И УЗКИХ СПЕЦИАЛИСТОВ-ВРАЧЕЙ (ЧАСЫ ПРИЕМА: ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА И ПЯТНИЦА С 8.00 ДО 15.00).

Памятка для членов семей участников/ветеранов СВО.

         Призываем обратиться за психологической поддержкой участников/ветеранов СВО, а так же членов семей, близких к медицинскому психологу кабинета психологического консультирования поликлинического отделения №1.

       Запись по телефону колл-центра 227-49-27 или через портал Госуслуг (в ситуации гибели близкого человека, а так же в период прохождения адаптации вернувшего бойца).

Когда дождались... Поверьте, им гораздо сложнее, чем вам сейчас. Поэтому достаньте из закромов все свое терпение, милосердие и понимание. Без этих качеств не справиться.

Понятно, ваше нетерпение поделиться радостью со всеми знакомыми.

Но первые три дня обойдитесь важно! без оркестров и барабанов.

В прямом смысле, никакой шумихи! Праздник нужен вам, но не бойцу.

Первые три дня - время адаптации, самые критичные.

Для него сейчас все новое –жизнь без войны:

-Запахи без примеси пороха и дизеля;

-Звуки улицы без прилета;

-Целые дома вокруг, без разрушений и целыми стеклами;

-Дети, бегающие по улицам. Люди, спокойно идущие по своим делам, а не настороженно осматривающих человека в форме.

В нашем случае, нужно три дня спокойной обстановки, чтоб психика бойца переключилась на мирный лад.

Воин вернулся домой. Целым и невредимым, почти здоровым. Почти-это значит, что его тело все это время было союзником и соратникам, преодолевало и демонстрировало чудеса выносливости.

Сейчас тело расслабиться и начнёт давать сбои. Это НОРМАЛЬНО. Окажите ему честь и отведите, если нужно, к врачам. Дайте отдых, отоспаться, отъесться, отмыться.

                                                                                 А потому - важно ЗАКРЫТЬ ПОТРЕБНОСТИ ТЕЛА:

1.Набираем ванну горячей воды, замачиваем в ней бойца. За ленточкой вода в дефиците. Даже с питьевой не все хорошо. Для помыться воды просто может не быть.

Поэтому даже очень уставший мужчина предпочтет заснуть в горячей   ванне, а не в кровати. И лучше, чтоб кто-то был рядом. На случай именно заснувшего в ванной человека.

2.Кормим даже ночью. У многих режим совы на войне (работают и едят ночами), поэтому еда должна быть рядом 24/7. Будет есть как не в себя- это НОРМАЛЬНО.

Предпочтения в еде могут поменяться. Может начать сбоить кишечник (запоры, диареи), это тоже часть программы освобождения от войны. Все наладится, не пытайтесь забить естественные процессы таблетками. Дайте время организму перестроиться.

3.Сон может быть любым:

-Рваным (когда человек просыпается через час-полтора),

-Глубоким (мгновенно проваливается, без сновидений),

-Здоровым (лег-заснул, проснулся утром).

Но пробуждение часто у бойцов одинаковое- моментальное. И если кто- то стоит рядом, тело мужчины отреагирует ударом. Это значит будить (при необходимости) его надо осторожно, отойдя на безопасное расстояние, лучше спокойными словами. Можно осторожно тронуть за ладонь, за стопу, чтоб человек проснулся.

      Тормошить, гладить по спине, плечам, по ноге нельзя, вы можете не увернуться от мгновенного удара этой самой рукой или ногой. Нет, он не хотел вас обижать. Это реакция тела, выработанная на фронте.

           Спросонья мужчина может искать гранату под подушкой, оружие рядом, хвататься за ножи (хлопать себя по поясу, по груди). Это тоже навык выживания там, и это нормально.

           4.Следим за гигиеной. За полгода-год человек может привыкнуть, что зубы некогда почистить, поменять белье и носки (носить до состояния «поставил в углу»), бриться вообще без надобности. Когда он дома, мягко напоминайте, выдавайте чистое, забирайте грязное.

        Нет, он не может сейчас про это думать, так как на фронте это из разряда роскоши- помыться, побриться, постирать. Ваш мужчина часто сидел без света и тепла, тут не до брезгливости.

Просто позаботьтесь об этом.

         5.Запах может поменяться. Он как будто вам не знакомый, не родной - это гормональная перестройка. На фронте тело мобилизовалось, запихнуло все: болячки в дальний угол, включило инстинкты выживания и защиты.

          6.Интимные отношения тоже могут измениться.

Мягко обходите острые углы и все наладится само собой. Подождите, когда мужчина спокойно начнёт вас подпускать со спины.

КАК НАДО к нему подойти?!

1 Спереди, чтоб вас было видно. Как вы бы подошли к опасному зверю, который гораздо больше вас и точно злее.

2 Не бросаемся(!) обнимать и целовать, если он прям сейчас объятия не раскрыл.

3 Можно взять за руку, погладить-пожать (привыкает к телесному контакту), например, для начала погладить предплечье.

Если чувствуете, что нет отчужденности, что он не напрягся, плечи опущены, тогда можно проявить свои объятия в полной мере.

Жены, матери, сестры, подруги! Вы сейчас не только их тыл, но и психологическая защита. А для этого нужно не только мужество (которое в вас есть), но и знания.